Rad na sebi


Оставите коментар

Kako razgovarati sa detetom o gubitku bliske osobe?

http://www.novosti.rs/vesti/zivot_+.75.html:341633-Kako-sa-detetom-razgovarati-o-gubitku-bliske-osobe?fb_action_ids=377770048985928&fb_action_types=og.recommends&fb_source=timeline_og&action_object_map=%7B%22377770048985928%22%3A10150264233766814%7D&action_type_map=%7B%22377770048985928%22%3A%22og.recommends%22%7D&action_ref_map=%5B%5D


Оставите коментар

Aktivan odmor

images

Ljudi se najčešće pasivno odmaraju. Leškare, spavaju, miruju… Međutim, nekada jednako efikasan ili čak efikasniji način odmora može biti aktivan odmor.

mmdownload

Aktivan odmor podrazumeva angažovanje u aktivnosti koja je drugačije prirode od posla koji je do zamora doveo. Evo nekih kratkih, praktičnih smernica…

download (2)

  • Ako rad podrazumeva dugo naprezanje vida, kao vid aktivnog odmora može biti slušanje muzike;
  • Posle posla u kome ste ste fizički aktivirali, razgibajte male sive ćelije i odigrajte neku partiju šaha;
  • Nakon napregnutog umnog rada, uradite nekoliko laganih fizičkih vežbi;
  • Ako ste se bavili nekim monotonim poslom u kome ste ponavljali kratku jednostavnu radnju, možete uraditi nekoliko vežbi gde ćete ukombinovati raznovrsne pokrete i aktivirati mišiće koji su tokom rada bili neaktivni.

download (1)

Kada nastupi akutni isrcpljujući teški zamor, aktivni odmor može imati nepovoljne efekte. Tada je dobro primeniti pasivan odmor, dakle odmaranje, leškarenje, spavanje… uz masažu, kupke, uzimanje svežih napitaka.