Rad na sebi

Aktivan odmor

Оставите коментар

images

Ljudi se najčešće pasivno odmaraju. Leškare, spavaju, miruju… Međutim, nekada jednako efikasan ili čak efikasniji način odmora može biti aktivan odmor.

mmdownload

Aktivan odmor podrazumeva angažovanje u aktivnosti koja je drugačije prirode od posla koji je do zamora doveo. Evo nekih kratkih, praktičnih smernica…

download (2)

  • Ako rad podrazumeva dugo naprezanje vida, kao vid aktivnog odmora može biti slušanje muzike;
  • Posle posla u kome ste ste fizički aktivirali, razgibajte male sive ćelije i odigrajte neku partiju šaha;
  • Nakon napregnutog umnog rada, uradite nekoliko laganih fizičkih vežbi;
  • Ako ste se bavili nekim monotonim poslom u kome ste ponavljali kratku jednostavnu radnju, možete uraditi nekoliko vežbi gde ćete ukombinovati raznovrsne pokrete i aktivirati mišiće koji su tokom rada bili neaktivni.

download (1)

Kada nastupi akutni isrcpljujući teški zamor, aktivni odmor može imati nepovoljne efekte. Tada je dobro primeniti pasivan odmor, dakle odmaranje, leškarenje, spavanje… uz masažu, kupke, uzimanje svežih napitaka.

Advertisements

Аутор: ivana milosavljevic

diplomirani psiholog, predbračni savetnik, transakcioni analitičar savetnik u edukaciji, trener asertivnog treninga

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s