Rad na sebi


Оставите коментар

Kako da novogodišnje želje pretvorimo u realnost?

Mnogi od nas narednu godinu vide kao jedan novi početak, novu priliku da ostvarimo razne planove i realizujemo svoje želje. Međutim, većina tih želja ostane za neku narednu godinu da se ostvare. Kako da učinimo da 2017. bude godina u kojoj ćemo ostvariti sve ono što želimo?
Važno je nekoliko stvari: balans, realnost, pisanje, praćenje napretka, samonagrađivanje.

Balans
Kada postavljamo sebi ciljeve važno je da imamo u vidu sve aspekte života: porodični, društveni život, vreme za sebe, karijeru… Da bismo zaista bili zadovoljni svojim životom bitno je da vodimo računa o svim aspektima. Neki će povremeno biti prioriteti, ali nikako ne smeju da isključe neku drugu oblast života, jer onda bez obzira na uspehe u recimo karijeri, nećemo moći da kažemo da smo sve skupa zadovoljni sobom i svojim životom.

Realnost
Značajno je da ciljevi koje pred sebe postavljamo budu realni, ostvarivi – pojedinačno i ukupno. Šta to znači? Znači da budemo realni šta možemo da postignemo na ličnom planu (zdrava ishrana, treniranje, putovanja, štednja za novi auto…), u društvenom životu (noćni provod svakog vikenda, okupljanja, restorani, sedeljke, bioskopi…), u karijeri (unapređenje, povećanje plate, pokretanje sopstvenog biznisa…) itd. Sve ovo pojedinačno možda i izgleda izvodljivo, ali da li sve skupa može da se ostvari? Ako smo pokrenuli sopstevni posao, to na početku traži puno rada i ulaganja, tako da to može previše opteretiti vaš budžet i osujetiti plan da odete na neko egzotično putovanje ili da izlazite po restoranima više puta nedeljno itd. Dakle, treba napraviti dobru procenu izvodljivosti. Ako ovo ne učinimo, bićemo isfrustrirani i osećaćemo da smo podbacili da nismo uspeli, a to nije prijatno i motivišuće za dalje planove i delanja.

Pisanje
Jako je važno da svoje želje i ciljeve beležite, ali ne u nekoj svesci koju ćete zaturiti posle 10 dana. Možete zapisati na računaru ako ste na računar najčešće usmereni i sačuvati dokument na desktopu tako da se uvek setite kada uključite kompjuter, možete napraviti pano i okačiti ga na zidu ili postaviti podsetnik na mobilnom telefonu – kako god je najpraktičnije u skladu s vašim svakodnevnim funkcionisanjem. Važno je da forma bude jasna, kreativna (inspirativna) i da vam je u vidokrugu kako ne biste smetnuli s uma svoj spisak želja.

Praćenje napretka
Kada zapišete svoje ciljeve onda imate priliku i da pratite kako napredujete na putu do ostvarenja želja. Tako možete da sebe podsetite da kasnite sa nečim, ali i da zadovoljno precrtate one stvake koje ste ostvarili. Pored možete staviti osmeh i veliko BRAVO, kao potrekpljenje za dalje napredovanje.

Samonagrađivanje
Osim što ćete sebi pismeno čestitati i precrtati stvaku sa liste želja, dobro je da sebe s vremena na vreme počastite za do tada ostvarene rezultate. To ne mora biti veliko čašćavanje, ali je bitno da sebe pohvalite i nagradite jer ste zaslužili. Takođe, nagrade i pohvale ne treba da prate samo najkrupnije stvake sa liste. Svaki ostvareni cilj, makar i najmanja želja, jeste uspeh i zaslužuje izvesnu malu proslavu – onako kako vama paše. Da li će to biti nova suknja ili piće sa drugaricom ili čaj uz omiljenu knjigu – na vama je 🙂
Smestite se udobno, uzmite papir i olovku u ruke i zamislite šta je to što biste želeli za sebe u narednoj godini, šta je sve to lepo što želite sebi da priredite u naredih 365 dana? Kada ste napravili spisak, pustite dete u sebi da se poigra i kreativno predstavi mapu tih ciljeva. Onda lagano krenite u osvajanje svojih želja i ne zaboravite da se vraćate mapi kao podsetniku i vodiču, ali obavezno se setite da se nagrađujete za sve i najmanja ostvarenja. Želim vam ostvarenje celog spiska i srećnu 2017!

Advertisements


2 коментара

Dosada…

Kada samo u nekoj situaciji koju ne možemo da napustimo (bolnica, zavtor, škola, poslovni sastanak, čekanje u redu), a to žarko želimo, osećamo dosadu. Dosada je osećanje. A svako osećanje nosi energiju. Što je emocija jača, to je i energija koju ona nosi veća. Kada bi energija porasla do određenog nivoa, nama bi prevladalo osećanje dosade i napustili bismo situaciju koja nas frustrira. Kako bi takav potez imao gomilu negativnih posledica po nas, činimo određene manvere kako bismo smanjili nivo energije koju nosi ova emocija – lupkamo nogom, klackamo se na stolici, grickamo usne, lupkamo prstima, žvrljamo po papiru…

aaaa

Ovakvo ponašanje naziva se agitacija ili agitiranje.

KAKO SE BORITI PROTIV DOSADE?

Ovo osećanje ima za cilj da nas pokrene da ili napustimo situaciju ili je učinimo zanimljivom. Ako je ne možete napustiti postoji više načina kako je možete učiniti zabavnom.

Pronađite elemente koji mogu zaokupiti vašu pažnju iako možda nisu relevantni za samu situaciju u kojoj se nalazite – recimo, ako četake u duuugom redu da platite račune, možete se zabaviti i sebi prekratiti vreme zamišljanjem kako od jednom svi prisutni ljudi počinju da pevaju i igraju;

images (8)

Napravite neki štos koji će oraspoložiti i vas i one koji se nalaze u vašem društvu.

Ako svoju dosadu ne vezujete za određenu situaciju, već primećujete da ste hronično u ovakvom raspoloženju, porazmislite o svojim željama koje niste realizovali. Dosada je zapravo osećanje koje nastaje onda, kada procenjujemo, da nam situacija u kojoj smo ne pruža mogućnost da zadovoljimo bilo koju svoju želju. Dakle, fokusirajte se na svoje neostvarene želje i krenite u realizaciju istih!